De vier pijlers van Infinit Health
De vier pijlers van Infinit Health
Om ook op lange termijn fit te blijven zijn vier dingen nodig, Effectieve training, gezonde relatie met voeding, Levensstijl, en een stukje sociaal aspect. De meeste afvalmethode focussen maar een of twee van deze aspecten. Neem weightwatchers bijvoorbeeld, commercieel gezien een van meest succesvolste afvalmethoden ter wereld. Weightwatchers heeft een heel simpele manier verzonnen om je calorieën te tellen en daarnaast hebben ze een heel mooi sociaal netwerk gebouwd dat zorgt voor een verantwoording en motivatie.
Het vergeet echter de belangrijke rol van krachttraining in acht te nemen en er wordt weinig aandacht besteed aan factoren als slaap, stress, stoelgang en mindset. Infinit health gelooft in een holistische geïntegreerde aanpak waarbij alle stukjes van de puzzel in acht worden genomen en waar rekening wordt gehouden met ieders persoonlijke omstandigheden.
Training
Hopelijk is het belang van training inmiddels duidelijk geworden. Naast het verbeteren van het aerobische systeem en het optimaliseren van de vetverbranding en insulinegevoeligheid zijn er nog een aantal andere belangrijke voordelen, denk aan testosteron en groeihormoon levels wat deels ouderdom tegen kan gaan. Wanneer we praten over ouderdom komt vaak ook dingen als osteoporosis om de hoek kijken en guess what!? Ook dit kunnen we grotendeels tegengaan met training!
Voeding
Op lange termijn afvallen en gezond zijn, kan vallen of staan met een goed doordachte strategie van een professional. Overhaaste, ondoordachte transformaties zullen op lange termijn zelden tot nooit succesvol zijn. Naast het fysiologische aspect is het belangrijk dat je een gezonde psychologische relatie met eten opbouwt. De focus van het 100 dagen programma licht op bewustwording en educatie.
Lifestyle
Vaak een ondergeschoven kindje bij iedere lichaamstransformatie, maar daarom zeker niet minder belangrijk in het totaalplaatje. Een slechte nacht slaap heeft bijvoorbeeld aangetoond de insulinegevoeligheid de volgende dag met 30% te verminderen. Stress kan leiden tot emotioneel eten of hunkering naar zoet eten, een reactie van ons lichaam om te proberen cortisol levels omlaag te brengen. Het onderkennen van bepaald bedrag als laat naar bed gaan, laat TV kijken, het omgaan met dagelijkse stress is daarom een belangrijk aspect wanneer het gaat om het behalen van je doelen
Community
En last but not least, community. Trainen en gezond eten moet op de lange termijn vooral gewoon leuk blijven, een uitlaatklep voor dagelijkse beslommeringen en een manier om gelijkgestemde te ontmoeten. Het hebben van een sociaal netwerk dat een combinatie biedt van plezier, verantwoordelijkheid, motivatie en in sommige gevallen gezonde competitie is key bij het streven na een lange termijn relatie met health en fitness. Met onze online community en fysieke bijeenkomsten willen we jou in contact brengen met gelijkgestemden!