ENERGIE = ALLES
Energie betekend alles voor ons om goed te kunnen functioneren. Het zorgt ervoor dat we mooie ervaringen kunnen maken met de mensen die we liefhebben, ons werk goed kunnen doen of kunnen uitsloven in de gym. Maar, er zit een groot verschil tussen de dingen ons energie kost, en de dingen ons energie oplevert. Energiescreening is daarom van belang.
Energie screening betekend dat jij bewust bent van de activiteiten of mensen energie kosten versus de activiteiten of mensen die energie opleveren. Het is belangrijk om hier bewust van te zijn. Een langdurig energielek kan grote gevolgen hebben. Mensen met een burn-out of depressiviteit kampen vaak met een energielek. Voor een te lange periode activiteiten ondernemen of met mensen zijn wat té veel energie kost. Het is daarom belangrijk bewust te zijn van je eigen energiebalans.
Dit is redelijk simpel te implementeren. Maak voor aankomende week een tabel met twee vlakken. Schrijf boven het linker vlak ‘Dit levert mij energie op’ en in rechter vlak ‘Dit kost mij energie’. Probeer de aankomende week deze tabel in te vullen en aan het einde van de week te bekijken.
De opdracht voor het einde van de week is of jij de drie meest voorkomende punten bij ‘Dit levert mij energie op’ nóg meer kan doen, en de drie meest voorkomende punten bij ‘Dit kost mij energie’ meer kan gaan schrappen. Op lange termijn zou jij door deze simpele oefening merken dat jij met meer energie de dagen doorkomt.
Good luck!
